Primul pas în procesul de coaching este definirea clară a obiectivului. Acesta reprezintă direcția către care clientul dorește să avanseze. Un obiectiv bine formulat oferă motivație, focus și un criteriu de măsurare a progresului.

Ce îți dorești să obții în această sesiune / în următoarele luni?

Cum vei ști că ai reușit?

De ce este important pentru tine acest obiectiv?

Ce impact ar avea atingerea lui în viața ta?

Această etapă pune fundația întregului proces. Cu cât obiectivul este mai clar și mai conectat la valorile personale, cu atât coachingul va fi mai eficient.

După stabilirea obiectivului, următorul pas este o analiză sinceră și detaliată a realității curente. Această etapă ajută clientul să înțeleagă unde se află acum în raport cu obiectivul propus, ce resurse are la dispoziție și ce obstacole întâmpină.

Este un proces de clarificare, care aduce conștientizare și creează o bază solidă pentru luarea de decizii informate.

Aspecte explorate în această etapă:

Fapte concrete legate de situația actuală

Emoții, percepții și convingeri

Progresul realizat până acum

Obstacole interne (ex: frici, convingeri limitative) sau externe (ex: lipsa timpului, resurse limitate)

Sprijinul disponibil: persoane, competențe, experiențe anterioare

Întrebări utile pentru această etapă:

Ce se întâmplă acum în legătură cu obiectivul tău?

Ce ai încercat deja? Ce a funcționat și ce nu?

Ce te oprește să faci un pas înainte?

Ce resurse ai la dispoziție (interna sau externă)?

Cum percep alții această situație?

După ce ai stabilit un obiectiv clar și ai analizat cu sinceritate realitatea curentă, următorul pas este să explorezi opțiunile disponibile pentru a face progres.

Această etapă este despre creativitate, deschidere și generarea de soluții. Nu se caută imediat “soluția perfectă”, ci cât mai multe variante posibile. Scopul este să descoperi că ai mai multă putere de alegere decât credeai inițial.

Elemente-cheie ale explorării:

Găsirea de alternative și căi multiple

Încurajarea gândirii creative, fără judecată

Identificarea de soluții din experiențele trecute

Explorarea pașilor mici sau a schimbărilor de perspectivă

Luarea în calcul a avantajelor și dezavantajelor

Întrebări utile pentru această etapă:

Ce opțiuni ai la dispoziție?

Ce ai mai făcut în trecut care a funcționat?

Ce ar face cineva pe care îl admiri în locul tău?

Dacă nu ar exista nicio limitare, ce ai alege?

Ce soluție ți-ar părea riscantă, dar posibil valoroasă?

Ce opțiune te atrage cel mai mult acum?

Ultimul pas din procesul de coaching este transformarea opțiunilor în acțiuni concrete. Aici decizi ce vei face, când, cum și cu ce resurse. Este momentul în care ideile devin pași clari, iar motivația se transformă în angajament real!

Elemente-cheie în acest pas:

Alegerea unei opțiuni (sau a unei combinații)

Stabilirea pașilor clari, măsurabili și realiști

Definirea termenelor-limită și a resurselor necesare

Identificarea posibilelor obstacole și a soluțiilor de rezervă

Asumarea responsabilității (cu sau fără susținerea coachului)

Întrebări utile pentru această etapă:

Ce vei face prima dată? Când?

Care sunt pașii următori?

Ce te-ar putea opri și cum vei gestiona acel obstacol?

Pe o scară de la 1 la 10, cât de hotărât ești să acționezi? Ce ar face diferența până la 10?

De ce ai nevoie pentru a merge mai departe? Cine te poate susține?

După acțiune vine momentul recunoașterii: celebrarea reușitei, oricât de mare sau mică ar fi. Fiecare pas făcut înainte, fiecare blocaj depășit sau lecție învățată merită onorat. Sărbătorirea succesului consolidează încrederea în sine, ancorează comportamentele pozitive și creează un cadru emoțional favorabil pentru progresul viitor.

Modalități de celebrare:

Notează într-un jurnal ce ai reușit

Împărtășește progresul cu cineva drag

Oferă-ți o recompensă simbolică

Creează un ritual personal de închidere a etapelor

Reflectă și mulțumește-ți pentru efort